Övningar

Här hittar du compassion- och mindfulnessövningar med mig.

Att ta hand om dig själv när du mår dåligt är att vara snäll mot dig själv. Ett bra sätt att göra det är att ge dig själv tid att göra andnings- mindfulness- eller compassionövningar. Jag har spelat in sex övningar för dig när du behöver en stund för dig själv, behöver hjälp att ta dig igenom en jobbig situation eller är stressad.