Kognitiv beteendeterapi (KBT) och Compassionfokuserad terapi (CFT) i Stockholm

Du som behöver prata med någon om din situation eller märker att du har problem som inte går över av sig själv kan få stöd och hjälp genom terapeutiska samtal.

Du kanske känner dig nedstämd, är orolig, har ångest eller andra svårigheter som du vill få hjälp att bearbeta. Du kanske har svårt att ha en relation eller aldrig känner dig nöjd. Vi arbetar båda med kognitiv beteende terapi (KBT)som grund och med anknytningsteori som tillägg. Vi arbetar också med Compassionfokuserad Terapi (CFT). Vi finns båda på vår psykoterapimottagning på Sturegatan mitt i Stockholm.

Hur arbetar vi med psykoterapi?

I samtalen börjar vi oftast med en analys och kartläggning för att tillsammans förstå ditt problem och komma fram till konkreta mål med terapin. Målen kan vara i form av insikt eller nya sätt att tänka, känna och handla. Vi arbetar sen med samtal och övningar i rummet och ofta får man hemuppgifter mellan sessionerna för att kunna integrera terapin i sitt vardagliga liv. Samtalsserien är ofta tidsavgränsad – vi sätter tillsammans upp antal sessioner och utvärderar efter hand. När du slutar i terapin bokar vi oftast upp en uppföljningsgång ca 3 månader framåt för att se att förändringen består även efter terapins avslut.

Har ni svårt att kommunicera i relationen, är det tyst och kallt? Eller bråkar ni allt som oftast? Funderar ni på att skilja er? Det finns många anledningar till att gå i parsamtal, ibland för att det är kris och ibland för att förhållandet har fastnat. Det går att samtala om det i parterapi och där få stöd i förståelse av sig själv och sin partner som kan leda till förändring och utveckling i er relation.

Kognitiv psykoterapi mitt i Stockholm – här finns vi

I maj 2016 publicerade Helena och Petra en bok i ämnet medkänsla/compassion med en introduktion till Compassionfokuserad Terapi (CFT). Du kan beställa den här på hemsidan. Du kan även följa och gilla boken på facebook: Compassion – medkänsla med dig själv och andra